是途中設(shè)有固定數(shù)量、固定距離、固定高度欄架的短跑項(xiàng)目，也是田徑運(yùn)動(dòng)中技術(shù)比較復(fù)雜、節(jié)奏性比較強(qiáng)、鍛煉價(jià)值比較高的項(xiàng)目。從事跨欄跑運(yùn)動(dòng)，不僅能有效地發(fā)展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、果斷和克服困難的意志品質(zhì)。跨欄跑的成績(jī)，取決于運(yùn)動(dòng)員的平跑速度、跨越欄架的完善技術(shù)，以及跑、跨越欄架的完善技術(shù)，以及跑、跨兩者協(xié)調(diào)配合的能力。僅有好的跑速，而無跨越欄架的完善技術(shù)，是不能在跨欄跑中獲得優(yōu)異成績(jī)的。同樣，僅有合理技術(shù)，而無良好跑速，也是不能在跨欄跑中獲得更高成績(jī)的。
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990年北京亞運(yùn)會(huì)上，我國(guó)選手劉華金在女子100米欄賽中以12秒73的成績(jī)，打破她自己保持的12秒89的亞洲紀(jì)錄。中國(guó)選手劉翔在2004年雅典會(huì)追平了沉睡13年的記錄，是12秒91。后來在國(guó)際田聯(lián)獎(jiǎng)賽洛桑站他又打破了這個(gè)記錄，創(chuàng)造了12秒88的好成績(jī)。這是中國(guó)人的驕傲！古巴人羅伯斯于2008年6月12日創(chuàng)造了新的世界記錄：12秒87。2012年9月8日，梅里特在國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽布魯塞爾站男子110米欄比賽中跑瘋了，他以12秒80的驚人成績(jī)打破世界紀(jì)錄。
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跨欄跑是一項(xiàng)速度快，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)性要求很強(qiáng)的短跑運(yùn)動(dòng)，其實(shí)質(zhì)是跑欄。跨欄跑的特點(diǎn)是在高速跑進(jìn)當(dāng)中越過一定數(shù)量的障礙，因此，必須通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員的平跑速度和專項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練，才能達(dá)到較高的運(yùn)動(dòng)水平。但由于技術(shù)、場(chǎng)地、訓(xùn)練時(shí)間等諸多因素的影響，在一些學(xué)校中得不到重視，開展不夠普及，甚至在運(yùn)動(dòng)會(huì)中取消了該項(xiàng)比賽，從而導(dǎo)致跨欄跑的運(yùn)動(dòng)水平提高緩慢。筆者結(jié)合幾年來的教學(xué)實(shí)踐，就如何盡快提高跨欄跑的水平，探索學(xué)校課余訓(xùn)練的特點(diǎn)和規(guī)律，在訓(xùn)練方法上談?wù)勛约簻\顯的看法。
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