經常參加運動鍛煉的孩子，可以使他們掌握多種運動技能，改善肌肉工作的協調關系，提高他們從事運動的能力和技術水平。是神經興奮與抑制得到增強。
體育鍛煉時加速了人體全身的血液循環，使正處于造骨時期骨組織中的血液供應得到改善，使其得到更多營養物質，促進造骨過程進展加快。
人體在運動時，肌肉產生的二氧化碳，能刺激呼吸，使呼吸加快、加深，以促進二氧化碳的排除以及氧氣的吸入。兒童少年經常從事運動，就能促使他們呼吸系統的發育，提高其機能水平。
田徑成套軟式器材起跑的要領？
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（2）強調“擺動腿"。運動員在起跨腿踏上起跨點開始的一剎那，擺動腿就進入了攻欄擺動階段。一直到擺動腿落地才完成了擺動腿的使命。擺動腿攻欄是否充分積極，落地是否快速都直接影響著跨欄步，故多做擺動腿的練習是提高跨欄技術的重要因素。可以說沒有充分積極的擺動腿攻欄就沒有快速的欄間跑。
田徑成套軟式器材比賽中要掌握起跑的時間
少兒在比賽 田徑成套軟式器材 起跑是要把握好起跑的瞬間：
跨欄運動的起跑其實和短跑運動的起跑差不多，講求的就是速度和敏捷度在起跑響的一瞬間就要做出反應，立馬起跑，上。在會和世錦賽的跑道上，大家的起跑反應時間都在零點幾秒之內。因此，要想做好這項運動，一定要把握好起跑的瞬間。
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